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온택트「랜선 홈트레이닝」 건강증진 프로그램 운영 안내

작성자 :
국제도시보건과
작성일 :
2020-11-17

2020년 온택트「랜선 홈트레이닝」 건강증진 프로그램 운영 안내


코로나-19 지역사회 전파가 지속되면서 대면위주 건강증진프로그램 운영 중단이 장기화 되어 영종지역 주민을 대상으로 네이밴드를 활용한

랜선 홈트레이닝라이브 온라인 건강관리 프로그램을 운영하고자 하오니 많은 참여바랍니다.

 

묶음 개체입니다. 대 상 : 영종 지역주민 누구나(선착순 100)

묶음 개체입니다. 기 간 : 2020. 11. 24. () ~ 2020. 12. 17. () 10:00 ~ 10:40

   ※ 매주 2(, )/8(1회당 40)

묶음 개체입니다. 교육방법 : 비대면 라이브 온라인 강의(네이버 밴드 활용)

묶음 개체입니다. 준비사항 : 네이버 밴드(인천 중구보건소 랜선 홈트레이닝) 가입

                 스마트폰 및 컴퓨터 등 전자기기 사용 및 활용 가능

                  ※ 매회 방송 시작 5분 전 댓글(출석완료)

묶음 개체입니다. 참 여 비 : 무료

묶음 개체입니다. 랜선 홈트레이닝 프로그램 과정(2/8)

구분

주제

내용

1주차

코로나 타파! ~찐자들이여 운동합시다!

전신스트레칭 및 복근운동

2주차

튼튼하고 건강한 하체 만들기

의자를 이용한 대퇴부 중둔근 및 내전근 운동

3주차

척추, 허리 미인이 되어보기

기립근 강화 운동 및 바른자세 만들기

4주차

발레리나, 발레리노가 되어보자~

수건을 이용한 발레핏

※ 프로그램 일정 및 내용은 사정에 따라 변경될 수 있음 

묶음 개체입니다. 신청기간 : 2020. 11. 12. () ~ 2020. 11. 20. () 09:00 ~ 18:00

묶음 개체입니다. 신청방법 : 보건소 참여 문자 안내 > 참여 희망 및 밴드가입 동의시 전화접수(선착순) > 밴드 가입 신청(대상자) 및 승인(담당자)

묶음 개체입니다. 지원 사항

   - 보건소 내소 : 혈압·혈당·고지혈증·체성분 검사 및 건강상담 제공

     (감염병 예방을 위해 1인 사전 예약제 운영)

   - 프로그램 참여자 및 수료자는 소정의 선물 제공

묶음 개체입니다. 참여문의 : 중구보건소 국제도시보건과 운동상담실 032-760-6815



공공누리:출처표시 (제1유형)

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공공누리 공공저작물 자유이용허락:출처표시

자료담당부서
보건행정과 보건행정팀  (032-760-6014)
최종수정일
2024-03-27

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