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[인천중구TV 뉴스] 코어 운동 프로그램 운영 우리 몸의 중심 근육 운동을 코어근육 운동 프로그램이라고 합니다. 기본적인 운동과 코어 운동을 꾸준히 하면 피곤도도 줄어들고 체력이 향상됩니다. 처음에는 어렵지만 집에서도 가능한 코어 운동은 꾸준히 따라 하면 습관이 돼서 나의 몸을 건강하게 만들어주는데요. 영종영유보건소에서는 올해 12월까지 지역주민을 대상으로 코어 운동 프로그램을 실시하고 있습니다. 건강생활실천사업 추진으로 주민의 건강 수준을 향상하고 건강증진 사업의 체감도를 향상시키기 위해 운영되는 코어 운동 프로그램. 체성분 측정을 하고 근육 마사지와 지압 운동, 그리고 근력운동과 스트레칭 등으로 이루어지는데요. 코어근육 운동이 무엇인지 알아볼까요? 우리 몸의 코어근육은 골반과 척추를 지지하는 근육을 말합니다. 원거리 근육의 움직임이 발생하기 전 몸의 중심을 잡아주는 역할을 하는 근육입니다. 부위는 등, 허리, 복부, 골반 근육, 엉덩이를 말하는데 우리 몸의 중심부이자 핵심이며 몸의 척추와 골반을 지지해주고 균형을 잡아주는 근육이 코어근육이라는 것. 그래서 이 코어근육 운동을 꾸준히 하면 모든 근육운동이 안정적이 되고 정확해집니다. 코어근육 프로그램은 근력운동과 유산소운동 효과를 동시에 얻을 수 있습니다. 기초체력을 위해 코어를 강화시키면서 유산소 운동도 되는 코어 운동 프로그램! 구민 여러분도 체력증진을 위해 코어 운동 시작해보시는 건 어떠세요?