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내레이션) 쭉 뻗은 산책로와 울창한 숲이 있는 자유공원. 가을 단풍을 감상하면서 건강까지 챙긴다는 인천 중구의 어르신들을 만나봅니다! 내레이션) 높고 푸른 가을 하늘! 운동하기 딱 안성맞춤인 날인데요. 자유공원에 하나 둘씩 사람들이 모여드는데 오늘 무슨 일이라도 있나요? 어르신 대답) 네, 선생님하고 운동하러 나왔어요! 내레이션) 자유공원에서 선생님과 운동이라니, 궁금해서 기다려봤는데요. 자유공원 한 편에서 열심히 운동 준비를 하고 계신 분이 보입니다. 운동하러 오신 건가요? 국제코디네이션운동협회 최문환 팀장) 네, 매주 수요일 1시부터 2시까지 자유공원에서 65세 이상 어르신들과 함께 CODI-X 운동 프로그램으로 열심히 체력 단련을 하고 있습니다. 내레이션) CODI-X 운동 프로그램은 신나는 음악에 맞춰 몸을 움직이면서 인체 손상을 최소화하고 하체근력뿐만 아니라 리듬감을 키워주는 운동으로 구성돼 있는데요. 체육과 교수진들이 개발하고 연구를 통해 검증된 운동으로 보건복지부 운동처방 매뉴얼에도 포함돼있는 운동이라고 하네요. 인터뷰) 내레이션) 신나는 노래에 맞춰 노익장을 과시하는 어르신들의 몸짓에 때이른 추위도 저만치 물러간 것 같죠? 갈고 닦은 동작을 선보이는 표정이 하나같이 무척 밝은데요. 인터뷰) 내레이션) 나이가 들면 아무리 큰 병 없이 건강하더라도 신체적인 변화를 겪을 수밖에 없는데요. 건강한 신체에 건강한 마음이 깃든다는 말도 있듯이 꾸준히 체조를 하면 몸과 마음에도 정말 변화가 찾아온다고 합니다. 인터뷰) BGM. 밝은 분위기 내레이션) 건강한 노년을 위해 마련된 실버무료건강운동교실! 매주 수요일 1시까지 자유공원으로 가시면 신나는 노래에 맞춰 다양한 운동을 할 수 있습니다. 100세 시대를 위한 준비, 바로 시작해보시기 바랍니다!