인천 중구, 올해부터 ‘체력 맞춤형 운동 교실’ 본격 운영

- 입문자부터 숙련자까지, 기초·심화반 운영으로 운동 효과·만족도 향상 -

 

인천시 중구(구청장 김정헌)는 올해 3월부터 지역 주민들이 자신의 체력 수준에 맞춰 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 ‘체력 맞춤형 운동 교실’을 본격 운영한다고 6일 밝혔다.

 

이번에 새롭게 개편된 운동 교실은 올해 3월 4일부터 5월 29일까지 매주 수·금요일마다 중구보건소 3층 대강당에서 진행된다.

 

특히 기존 연령대·목적 중심의 프로그램에서 한층 더 나아가 참가자의 운동 경험과 희망 강도를 반영해 ▲기초반(튼튼 기초체력교실) ▲심화반(튼튼 체력강화교실)으로 나눠 진행되는 게 특징이다.

 

먼저 ‘기초반(튼튼 기초체력교실)’은 운동 입문자나 저강도 운동을 원하는 주민을 대상으로 저·중강도 유산소 운동과 근력·균형·유연성 강화 중심의 프로그램을 제공하게 된다.

 

‘심화반(튼튼 체력강화교실)’에서는 숙련자 등 운동 경험이 있거나 고강도 운동을 선호하는 주민을 대상으로 중·고강도 근력 강화와 인터벌 운동을 중심으로 프로그램이 운영된다.

 

또한, 프로그램 시작 전후로 체성분 측정, 허리둘레 측정, 설문조사를 실시해 참가자가 자신의 건강 상태 변화를 직접 확인하며, 체계적으로 관리할 수 있도록 도울 방침이다.

 

중구보건소 관계자는 “체력 수준에 맞는 단계별 프로그램을 운영해 주민들이 운동에 대한 부담 없이 지속적으로 참여할 수 있게 하겠다”라며 “앞으로도 맞춤형 건강관리 프로그램을 지속 운영해 주민들의 건강증진과 만성질환 예방에 이바지할 것”이라고 말했다.